Aerobics
Iedereen kan aan aerobics doen. Het maakt niet uit hoe oud je bent, hoe goed je conditie is of hoe zwaar je bent. Aerobics is namelijk een verzamelnaam voor bewegen op muziek.Dit is een intensieve training waarbij verschillende dansen gebruikt worden.
Bij deze vorm van aerobics wordt er langzaam aan je conditie gewerkt. Je doet allerlei passen op muziek
Aerobics wordt altijd in een klasje gegeven.
Het dragen van goede schoenen is erg belangrijk.
De meeste aerobicslessen volgen een vast schema. Je begint altijd met opwarmen om blessures te voorkomen, bijvoorbeeld door in te lopen. Daarna volgt het deel waarbij je aan je conditie werkt door wat uptempo pasjes.
Aan het einde van de les doe je een coolingdown, om langzaam af te koelen.
Tijdens een aerobicsles is het belangrijk om water te drinken. Je verliest namelijk veel vocht door het transpireren en dat moet je weer aanvullen.